Conte-me 8- Como sair da tristeza?
Muitas pessoas acreditam que o oposto da tristeza é a alegria, no entanto, quando estamos tristes não basta nos contar uma piada para a tristeza de fato passar.
A tristeza é efeito de um movimento de estagnação, por isso, para iniciar o processo de saída deste sentimento, o indicado é começar algum movimento.
Mais importante do que o tamanho desta ação, é a CONTINUIDADE dela.
Ficamos tristes quando sentimos falta de alento, de apoio, de cuidado. Identifique o que te causa tristeza neste momento.
Passo 1- Qual a situação te deixa triste?
Passo 2- Há outras pessoas envolvidas?
Passo 3- Por que não se sente acalentado, acolhido neste momento?
Passo 4- Desassociação / Reprogramação
Desassocie a relação sua com essas pessoas ,ou com você mesma, do sentimento de tristeza. Conseguirá fazer isso ao compreender que você precisa ser a primeira pessoa a apoiar-se, e encorajar-se (veja post Por que não torcem por nós ). Desculpe essas pessoas, respeitando suas opiniões. Todos nós já deixamos de apoiar o outro em algum momento, e isso não quer dizer que não gostamos dessa pessoa, apenas não apoiamos aquele movimento específico.
Passo 5- REPROGRAMAÇÃO :(afirmação)
A todo momento apoio minhas decisões e meus movimentos com ALEGRIA, e compreendo e respeito o movimento do outro.
Passo 6- Diariamente faça um movimento, por menor que seja. Isso irá te tirar da tristeza , caminhando para o sentimento de alegria (apoio- acalento )
ATENÇÃO: Este texto é veiculado para o sentimento de tristeza. DEPRESSÃO É UM MOVIMENTO enraizado e sustentado por muito tempo na tristeza. Como explica várias vertentes da psicologia e terapia, a depressão é manter o olhar para a morte, requer tratamento médico e terapêutico.
Atendimento de Reprogramação e Palestras :
autorlucasleonardo@gmail.com
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